三月防病提示｜预防先行，健康无忧

    阳春三月，乍暖还寒，天气多变，处于多种传染病的高发期。为了大家能拥有健康体魄，快乐学习、工作和生活，赣州疾控提醒：三月要做好流行性感冒、诺如病毒感染、水痘和百日咳等传染病的预防工作。

一、流行性感冒
    流感是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病。流感病毒主要分为甲型、乙型、丙型和丁型，其中甲型和乙型流感病毒会引起季节性的流行。流感的临床症状比普通感冒严重，患者常突然起病，表现为高热（体温可达39℃甚至更高）、头痛、肌痛、乏力、食欲减退等全身症状，也可伴有咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞等呼吸道症状。部分患者病情严重，可能并发肺炎、呼吸衰竭、感染性休克等，尤其儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等高危人群，出现严重并发症的风险更高。流感主要通过飞沫传播，比如患者咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫，被他人吸入后就可能感染；也能通过直接接触患者的呼吸道分泌物、体液或被污染的物品而传播。当前，我市流感仍处于流行高峰期，病毒类型为甲型H1N1流感。

防病提示：
1.接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，能显著降低感染流感及发生严重并发症的风险。
2.注意个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液在流动水下洗手；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
3.环境管理：保持室内空气流通，定期开窗通风，建议每天开窗通风2—3次，每次不少于30分钟；定期清洁家具、地板等，保持家居环境整洁。
4.社交防护：流感流行季节尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，建议佩戴口罩。
5.增强免疫力：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于增强身体免疫力。
6.及时就医：如果出现流感样症状（发热、咳嗽、咽痛等），应居家休息，避免前往人员密集场所；若症状严重或持续不缓解，应及时就医。

二、诺如病毒感染性胃肠炎
    春季为学校、幼儿园等人群聚集场所诺如病毒感染高发期。诺如病毒感染潜伏期短，通常为12—48小时，最长72小时。发病以轻症为主，最常见症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多。多数患者发病后无需治疗，休息2～3天即可康复，少数患者因出现严重并发症需要及时进行治疗。

防病提示：
1.注意个人卫生：勤用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”揉搓双手至少20秒，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。避免用未洗净的手触摸口鼻眼。
2.把好饮食关：饮用水要选择经过消毒处理的安全水源，不喝生水；不吃生冷食物，特别是贝类、牡蛎等海产品，务必彻底煮熟后再食用；水果和蔬菜要清洗干净，必要时削皮。
3.做好环境清洁：定期对居住和活动场所进行清洁和消毒，重点关注厨房、卫生间、门把手、水龙头等高频接触区域，可用含氯消毒剂擦拭或喷洒。消毒后要保持良好通风。
4.加强个人防护：诺如病毒流行期间，尽量少去人员密集、空气不流通的场所，如必须前往，建议佩戴口罩。减少与有呕吐、腹泻等症状人员的接触，降低感染风险。
5.隔离患病人员：一旦发现有人感染诺如病毒，应立即进行隔离，避免其与他人接触，防止病毒传播。患者使用过的物品和生活区域要进行严格消毒。
6.及时就医治疗：如果出现呕吐、腹泻、腹痛等疑似诺如病毒感染症状，应及时前往医院就诊。患病期间要注意休息，多喝水，防止脱水。

三、水痘
    水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，主要发生在婴幼儿和学龄前儿童。水痘发病较急，前期可能出现低热、乏力、食欲减退等症状，1～2天后出现皮疹。皮疹先见于躯干、头部，逐渐延及面部，最后达四肢，呈向心性分布。最初为红色斑疹，数小时后变为丘疹并发展成疱疹，疱疹基底部有一圈红晕，疱液先透明后混浊，且易破溃，瘙痒感明显。1-2周，疱疹会结痂，痂皮脱落后一般不留瘢痕。水痘传染性强，主要通过空气飞沫传播，也可通过直接接触水痘疱疹液或被污染的用具传播。

防病提示：
1.接种疫苗：接种水痘疫苗是预防水痘最有效、最经济的措施。儿童一般在12-15月龄接种第1剂，4-6岁接种第2剂。
2.注意个人卫生：勤洗手，避免用手搔抓皮疹，以防继发感染。保持皮肤清洁，勤换衣物，勤剪指甲。
3.注意通风换气：经常开窗通风，保持室内空气流通，降低病毒浓度。
4.避免接触患者：在水痘流行期间，尽量避免前往人员密集的场所。如果身边有水痘患者，应避免与其密切接触，患者需隔离至全部疱疹结痂干燥为止。
5.增强免疫力：合理饮食，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，以增强机体免疫力。

四、百日咳
    百日咳是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，如患者咳嗽、打喷嚏等将细菌播散到空气中，易感者吸入带菌的飞沫而被感染，患者和带菌者是唯一传染源，对婴幼儿来说，感染百日咳鲍特菌的父母或共同居住的人员，是其最主要的传染源，潜伏期一般7—14天，从潜伏期开始至发病后6周均有传染性。

    病初很像感冒，非典型病例可能无症状，或仅有轻微咳嗽、有点低热。临床上以阵发性、痉挛性咳嗽、鸡鸣样吸气吼声为特征。病程可长达2～3月，故名百日咳。
防病提示：
1.疫苗接种：接种百日咳疫苗是预防关键，儿童应按免疫程序完成百白破（百日咳、白喉、破伤风）疫苗接种。
2.个人卫生：勤洗手，使用肥皂或洗手液在流动水下洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾、肘部掩住口鼻，避免飞沫传播。
3.避免接触：在百日咳流行期间，尽量避免带孩子去人员密集、通风不良场所；若家庭成员或周围有人患病，应做好隔离防护。
4.增强抵抗力：保证充足睡眠、均衡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物；鼓励孩子适当进行户外活动，增强体质。
5.及时就医：孩子出现咳嗽且逐渐加重，尤其是有阵发性痉挛性咳嗽时，应及时就医，早诊断、早隔离、早治疗。